КОГДА Я ЕМ
Аппетит уходит во время еды

Как похудеть, усмирив голод?

Американские ученые сконструировали столовые приборы от... обжорства. Датчик, за-креплённый на ложке или вилке, строго регламентирует промежуток между моментом, когда вы поднесли еду ко рту, и временем, когда можете сделать это снова. Зелёный сигнал - ешьте, красный - жуйте: от количества жевательных движений зависит чувство насыщения. Благодаря этому изобретению в США уже похудели тысячи человек.

У нас есть собственные средства - и не технические, а произрастающие в лесу и на грядках.

Фиторецепты от аппетита

Пейте настои за 20-30 минут до еды. Курс - 2-3 недели (если не указано иначе), затем перейдите на другой рецепт. Они притупляют чувство голода, снижают уровень холестерина в крови, обладают послабляющим и мочегонным действием.
  • Кукурузные рыльца. Принимайте жидкий экстракт по 30-40 капель 3 раза в день или приготовьте настой. Залейте 10 г (4 столовые ложки) измельченных кукурузных рыльцев 11/2 стаканом холодной воды, доведите до кипения и держите на медленном огне 30 минут, охладите, процедите. Пейте по 1-2 столовые ложки 5 раз в день (при дробном питании).

  • Сбор семян льна, листьев мяты перечной, травы тысячелистника обыкновенного, зверобоя продырявленного, плодов шиповника коричного, столбиков с рыльцами кукурузы обыкновенной, цветков календулы лекарственной, цветков бессмертника песчаного (2:2:2:4:4:5:5:10). Залейте 2 столовые ложки смеси 500 мл кипятка, настаивайте час в термосе, процедите. Выпейте в 3-4 приема.

  • Сбор корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки кудрявой, укропа огородного, листьев мяты перечной, коры крушины ольховидной (1:1:1:1:3). Залейте 2 столовые ложки смеси 500 мл кипятка. Настаивайте 30 минут в термосе, процедите. Выпейте всю порцию утром.

  • Сбор цветков календулы лекарственной, липы сердцевидной, бузины черной, листьев мяты перечной, плодов укропа огородного (3:3:4:4:10). Залейте 3 столовые ложки сбора 3 стаканами кипятка, настаивайте 30 минут. Принимайте по стакану 3 раза в день.

  • Возьмите поровну цветки ромашки и липы, траву зверобоя и тысячелистника, березовые почки. Заварите столовую ложку сбора крутым кипятком в фарфоровом чайнике и настаивайте 10-15 минут. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день.

  • Смешайте в равной пропорции цветки ромашки аптечной и бузины черной, липовый цвет, плоды фенхеля, лист мяты перечной. Залейте столовую ложку сбора стаканом кипятка, нагревайте на водяной бане (кастрюлька с настоем в кастрюле с кипящей водой) 15 минут, отставьте с огня на 15 минут вместе с большой кастрюлей, затем остудите в течение 45 минут и процедите. Принимайте по стакану 2-3 раза в день 8-10 недель.

  • По тому же рецепту приготовьте настой листа ежевики, березы и мать-и-мачехи (8:1:1). Принимайте его по стакану утром и перед обедом.

  • Компоненты: корень одуванчика, плоды петрушки и фенхеля, лист мяты перечной и кора крушины (3:3:3:3:4). Залейте 2 столовые ложки сбора 2 стаканами крутого кипятка, настаивайте 30-40 минут в теплом месте. Выпейте весь настой утром натощак.

  • Купите в аптеке водоросль - цистозиру бородатую и приготовьте из нее фитококтейли - со зверобоем (2:1), корнем солодки и плодами аниса (2:1:1), травой тысячелистника, корой крушины и плодами можжевельника (5:10:4:1). Залейте 2 столовые ложки смеси 500 мл кипятка, нагревайте на водяной бане 15 минут, остудите в течение 45 минут. Пейте по стакану 3-4 раза в день.

  • Воспользуйтесь настоями зверобоя, золототысячника, крапивы двудомной, календулы, буквицы лекарственной (способ приготовления указан на аптечной упаковке).

  • Пейте 3 раза в день по 1/2 стакана свежеотжатого сока - картофельного (за 30-40 минут до еды) или морковного (за час до еды).

  • Выпивайте за час до приема пищи 1/2 стакана чуть подогретой щелочной минеральной воды - «Ессентуки-4», «Боржоми», «Славяновская», «Смирновская», «Саирме», «Джермук». Выпустите газ, энергично помешав ложкой в стакане. Теплая минералка тормозит выделение желудочного сока, щелочная реакция нейтрализует соляную кислоту, снижая аппетит.
Точки против голода

Побороть аппетит можно буквально одним пальцем! Точечный массаж - универсальное средство борьбы с лишними килограммами. Он притупляет голод, повышает жизненный тонус, стимулирует гормональную систему, снимает стресс, активизирует обмен веществ. Результат ощущается сразу, правда, и действие недолговечно: чтобы получить стабильный эффект, акупрессура должна стать ежедневным ритуалом.

Реакция на нее зависит от темперамента и места жительства. Холерики отзывчивее флегматиков, южане чувствительнее северян. Не случайно точечный массаж популярен во Франции, Италии, Египте. Значительно меньше поклонников этого метода в холодных странах - Швеции и Норвегии.

Несколько раз в день массируйте особые точки красоты. Поскольку они парные, разминайте их одновременно с обеих сторон.

Точка женской красоты - сань-инь-цзяо находится на расстоянии 3 поперечников большого пальца (3 цуня) выше внутренней лодыжки. Приложите большой палец к этому месту, а остальными обхватите ногу. Интенсивно надавливайте на сань-инь-цзяо около минуты, одновременно совершая вибрирующие движения.

Точка мужской красоты - цзу-сань-ли. Положите растопыренную ладонь на согнутое колено: сбоку от него ваш безымянный палец обнаружит углубление, в котором расположена искомая точка. Разминайте ее круговыми движениями кончиком указательного пальца: 20 секунд по часовой стрелке, постепенно усиливая давление, и столько же - против нее, понемногу ослабляя нажим.

Точка в центре мочки уха усмиряет аппетит. Массируйте ее для профилактики переедания и во время приступа обжорства.

Гидромассаж и вакуумное воздействие усиливают жиросжигающие свойства акупрессуры. Выходные отверстия (джеты) некоторых гидромассажных ванн расположены в соответствии с анатомией биологически активных точек и проблемных зон на теле принимающего водные процедуры. По тому же принципу действуют усовершенствованные устройства для пневмомассажа. Они снабжены магнитными наконечниками, стимулирующими нужные точки.
 

Ирина КОВАЛЕВА
вернуться к рубрикам номера
Copyright © 1997-2005 ЗАО "Виктор Шварц и К"

Rambler's Top100Rambler's Top100